КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ТЕЛО
Коснись той части тела, которая тебе нравится самой. Чувственно и нежно, легким касанием пальцев рук. Прикасайся к себе запястьем и одним пальцем (это средний или безымянный).
Следи глазами за движением рук по телу: по плечу, по бедрам, по ногам. Рассматривай себя, любуйся и знакомься с собой заново. Взглядом изучай себя, трогай.
Движение может быть страстным, тогда ведем по телу руку ладонью, напрягая и приподнимая пальцы вверх. Старайся движения чередовать: страстное с нежным
Выполняя в танцевальной хореографии раскрытие ног, движение руки по полу, волну ног – наблюдай за этим.
ТРИ ТОЧКИ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ В ТАНЦЕ —
КОНЦЕНТРАЦИЯ НА СВОИХ
ВНУТРЕННИХ ОЩУЩЕНИЯХ
Сделай глубокий вдох через нос и выдох через приоткрытые губы, запрокинув голову назад и закрыв глаза. Выбрось мысли, дай волю эмоциям и чувствам – уйди в себя, сосредоточься на своих внутренних ощущениях наслаждения собой.
Ты можешь двигаться быстрее, делая взмахи волосами, в постоянном потоке движений. Создай колебание ритма: переходя из медленного в резкие, быстрые движения
Ты можешь прикусить губу, извиваясь. В это состояние чаще входим на сильную долю музыки (например, припев). Не важно в чем ты одета, это состояние наполнит тебя сексуальной энергией Богини.
КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ НА ЗРИТЕЛЕ
Смотри, общайся взглядом, заигрывай, но не долго
Перед тем как взглянуть подумай, что ты хочешь сказать
глазами, какие эмоции хочешь передать
Уведи за собой в свой мир чувств
Если ты испытываешь страх и неуверенность – улыбнись себе
Перед тем как танцевать рассмотри свои эмоции перед зеркалом. Найди и запомни то, что ты находишь сексуальным и женственным, рассматривай и любуйся
Взгляни в глаза и отведи их в сторону, возвращая взгляд вновь улыбнись или подмигни
(это делали и продолжают веками женщины)